Ananas Yararları ile Şaşırtıyor! İşte Ananasın Yararları ve Besin Değerleri…

Ananasın Besin Değerleri

165 g ananasta:

Kalori: 74 kcal
Toplam Yağ: 0 g
Kolesterol: 0 mg
Sodyum: 2 mg
Potasyum: 206 mg
Toplam Karbonhidrat: 19.5 g
Şeker: 13.7 g
Protein: 1 g
C vitamini: 28 mg
Kalsiyum: 21 mg
Magnezyum: 12 mg
Lif: 1,4 g
A vitamini: 58 IU
B6 vitamini: 0,1 mg
Karbonhidrat: 13 g

Ananasın Faydaları

Bağışıklık Sistemini Güçlendirir

Ananas C vitamini açışından oldukça zengindir. C vitamini hücre hasarıyla savaşan birincil bir suda çözünür antioksidandır. Vücudun bağışıklık sistemini güçlendirirken aynı zamanda eklem ağrıları ve kalp hastalıklarını önlemek için yeterli miktarda C vitaminine ihtiyacı vardır. Ananas günlük almanız gereken C vitamini ihtiyacının yarısını karşılar.

Gözler İçin Faydalı

Göz sağlığı günlük yaşantımız için yaşamsal önem taşır. Fakat zaman geçtikçe gözler de yaş almaya başlar ve yorulur. Bundan kaçınmak imkansızdır. Fakat olası etkileri azaltmak için şimdiden göz sağlığınıza dikkat etmeniz gerekmektedir. Bunun en kolay ve en tatlı şekli de ananas yemektir. Ananas içerdiği C vitamini ve antioksidanlar sayesinde yaş ilerledikçe ortaya çıkabilecek maküler dejenerasyon riskini en aza indirir.

Soğuk Algınlığı, Öksürük ve Bronşite İyi Gelir

Yüksek seviyede anti-enflamatuar bromelain ve C vitamini sayesinde ananas soğuk algınlığı, öksürük ve bronşit tedavisi için harika bir çözüm olabilir. Mikrobik enfeksiyonlara karşı çok etkilidir. Bromelain’in ayrıca şişme ve solunum problemlerini aza indirgediği bilinmektedir. Ananas içeren enzimler, iltihaplanmayı azaltır ve solunum sistemindeki aşırı mukusun azalmasına yardımcı olur.

Kanseri Önlemeye Yardım Eder

Ananas, serbest radikalleri yakalamaya ve savaşmaya yardımcı olan birçok antioksidan barındırır. Bu, hücre hasar sürecini yavaşlatır, böylece çeşitli kanser türlerini engeller. Aslında, araştırma ananas enzimlerinin kanser hücrelerini ufaltabileceğini veya öldürebileceğini buldu.

 Kemik ve Diş Sağlığı İçin Önemlidir

Ananaslarda fazlaca miktarda bulunan büzücü ajanlar, diş eti dokusunu sıkılaştırmaya ve hatta oral kanseri önlemeye yardım eder. Aslında, ananas sıklıkla diş gevşemesini veya diş etlerinin çekilmesini engellemek için reçete edilir. Aynı zamanda kemik sağlığı için de çok yararlı olan ananas güçlü bir kalsiyum içeriğine sahiptir. Yüksek miktarda manganez içeriği ile kemik ve bağ dokularını güçlendirir.

Sindirim Sisteminizi Güçlendirir ve Düzenler

Kilo alımının en önemli nedenlerinden biri sindirim sisteminin kötü çalışmasıdır. Ananas diğer meyvelerin aksine bromelain enzimini içerir. Bromelain enzimi epey etkili bir protein parçalayıcısıdır. Gün içerisinde ananas yiyerek sindirim sisteminize yardımcı olabilirsiniz. Ayrıca ananasın lif bakımından da zengin bir meyve olduğu bilinmektedir.  Böylece lif ihtiyacınızı karşılar uzun süre tokluk hissedersiniz.

Bağırsak Kurtlarını Dökmeye Yardımcı

Ananas bir sindirim enzimi olan bromelain barındırmaktadır. Bu özelliğinden ötürü bazı bağırsak kurdu ve parazitlerini dökmede yardımcı olur.

Gut Hastalığının Tedavisinde Kullanılır 

İçeriğinde ki bolca C vitamini sayesinde gut hastalığına sebep olan ürik asidi dengelemeye yardımcı olur.

Bulantıyı Hafifletir

Bir bardak ananas suyu, özellikle hamile kadınlar için sabahları mide bulantısını hafifletmesine yardım eder.

Ödem Attırır 

İçeriğinde bulunan bromelain maddesi sayesinde selülit oluşumunun önüne geçerek vücuda alınan su miktarını da azaltıyor. Yüksek lif oranı sayesinde bağırsak sisteminizin daha düzgün çalışmasına da yardım eder.

Saç Dökülmesini Engeller

Ananas içerdiği yüksek derecedeki C vitamini sayesinde saç dökülmesinin önüne geçer. Ananas suda çözülebilen zengin vitamin kaynağıdır. Taze olarak tüketilen ananas suyu dökülen saçlara yardımcı olabilir. Ayrıca saç köklerine faydalıdır.