Hayatınızda Daha Fazla Güzelliğe Yer Açın: Gülmenin Faydaları

nettetrend-trend

Bol Gülümsemeyle Kalbinizi Koruyun, Kan Basıncınızı Dengeleyin

Yapılan araştırmalar kahkaha atan ve hayatında sık sık gülümseyen insanların kalp krizi, felç, kardiyovasküler rahatsızlık olma ihtimalinin daha az olduğunu göstermiştir. Ayrıca gülümsemek kan basıncınızı daha düzenli hale getirir. Özellikle kalp hastalığı olanların bol bol gülmesini ve stresten uzak bir yaşam sürmelerini tavsiye ederiz. 😊

Depresyon ile Başa Çıkmada Birebir

Herkesin kötü bir günü ya da zor zamanları olabilir. Kimisi bununla başa çıkmayı bilemez, kimisi de güler geçer. İşte o gülenler, gülümseyenler depresyon, anksiyete, kaygı bozuklukları gibi psikolojik rahatsızlıklara yakalanma ihtimali daha az olanlardır. Gülümsemek ruh sağlığımızı olumlu yönde etkileyerek zor anlarımızda en büyük yardımcımızdır diyebiliriz. Psikolojik olarak rahatlayıp gevşememize oldukça yardımcı olan gülümsemeyi hayatımızın her anına yayabilmeliyiz.

Gülmek; Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirir, Stres Hormonlarını Azaltır

Gülümsemek ve kahkaha atmak hormonları kontrol ederek bağışıklık sisteminin dengeli olmasına yardımcı olur. Kahkaha atmak stres hormonlarını azaltarak vücudu rahatlatır. Mesela komedi filmi izledikten sonra vücudunuzu daha rahatlamış hissedersiniz. Hayat bakış açısı pozitif olan bir bireyin stres hormonları negatif bakan bir bireye göre daha düşük oranlara sahiptir. Bu da bireyi daha enerjik ve daha az gergin yapar. Gülümsemek için bir sebebe ihtiyacınız yok 😊

Şaşırtıcı Ama Gerçek; Kalori Yakmaya Yardımcı

Gülümsemek ve kahkaha atmak kalori yakmanızı sağlıyor. Yapılan bir araştırmada bir grup insanın yarısına komik bir video diğer yarısına da tam tersi bir video izletilmiştir. Tüm izleyiciler kalorimetreye (kalori ölçmeye yarayan bir cihaz) bağlandılar. Kalp atış hızları ve yaktıkları enerji miktarı komik video izleyenlerin daha fazla olduğu ortaya çıktı.

Özgüveni Arttırır, İlişkileri Düzenlemeye Yardım Eder

Gülümseyen insanların öz saygıları üzerinde olumlu etkiler yarattığı, hayata daha pozitif ve enerjik baktıkları görülmüş. Aynı zamanda yeni bir ortama girdiğinizde tanıştığınız insana gülümsemeniz onun üzerinde pozitif bir etki bırakmanızı sağlayacaktır. Böylelikle ikili ilişkileriniz daha sağlam temeller üzerine kurulabilir. Sık sık gülümseyen çiftlerin ise hayatlarındaki stresi daha kolay yönetebildikleri için daha mutlu oldukları da görülmüştür.

Gülmenin Diğer Faydaları ise Şöyle;

  • Daha rahat bir şekilde nefes almanızı sağlar
  • Sizi daha az agresif yapar
  • Sindirime yardımcı olur
  • Gülümsemek konsantrasyonunuzu arttırır
  • Daha iyi uyumanızı sağlar
  • Acıya olan toleransınızı arttırarak acıyla baş etmenize yardım eder
  • Karın kaslarınızı çalıştırır ve kas gerginliğinize iyi gelir
  • Gülme sayesinde üretkenliğiniz artar
  • Daha genç görünmenizi sağlar