Mutlu Olmanın ve Mutlu Hissetmenin Yolları

Egzersiz Yapın

Her gün kısa sürelerde egzersiz yapmak vücudunuz ve beyniniz için sağlıklı olduğu kadar mutlu olmanıza da katkısı epey büyüktür. Egzersiz esnasında beynimiz endorfin yani mutluluk hormonu salgılayarak bizi pozitif yönde etkiler.

Yeterli Uyku

Uykunuzu alamazsanız yeterince mutlu hissedemezsiniz. Uykusuzluk depresyon riskini arttırır. En az 6 saat uyumalısınız. Yeterli bir uyku size bolca gülümseme, daha iyi odaklanma ve üretkenlik getirecektir.

Başkalarına Karşı Yardımsever Olun

Kendinizi mutlu etmenin bir yolu da aslında başkalarından geçiyor diyebiliriz. Kendiniz için harcama yapmak sizi mutlu edebilir fakat başkaları için harcama yapmak da sizi mutlu edecektir. Bağış yapmak ve yardıma muhtaç kimselere yardım eli uzatmak sizi çok iyi hissettirecektir.

Mutlu Olmak İçin Gülümseyin

Gülümsemek ruh halinizi anında pozitif yönde düzeltecektir. Kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacak, modunuzu ve enerjinizi yükseltecektir. Kötü durumların üstesinden bolca gülümseyerek gelebilirsiniz. Haydi gülümseyin 😊

Memnuniyetinizi Arttırın, Bol Bol Şükredin

Şükretmek ve hayatta sahip olduklarınızı hatırlamak sizi çokça mutlu edecektir. Minnettarlık duygusu sanıldığından daha fazla motive edicidir. Bol bol şükredin. Bu herhangi bir şey olabilir. Mesela aynaya bakın ve gözleriniz gördüğü için şükredin.

Birkaç Tavsiye Daha Vermek Gerekirse;

  • İşinize yakın oturun.
  • Bolca müzik ile temiz havada yavaş bir yürüyüş yapın.
  • Seyahat edin. Görmediğiniz yerleri görün.
  • Meditasyonu veya yogayı deneyin.
  • Arkadaşlarınızla ve sevdiklerinizle vakit geçirin.