Şifa için 7 Farklı El Yogası

1. Şifa için Gyan Mudra (Bilgi Mudrası)

Yapılışı:

Huzurlu bir lotus duruşunda oturun ve ellerinizi dizinizin üstüne koyun, sonra baş parmağınızın ucu ile parmak ucuna dokunun ve kalan üç parmağınızı düz bir şekilde serbest bırakın.

Faydaları:

Konsantrasyonu güçlendirir, beyin gücünüzü keskin tutar

Rahatlamanıza yardım eder

Uykusuzluğu tedavi edebilir

Depresyonu giderir

2. Vaya Mudra (Hava Mudrası)

Yapılışı:

İşaret parmağınızı avucunuza doğru katlayın ve baş parmağınızla bastırın. Diğer parmaklarınızı ise mümkün olduğunca uzatın.

Faydaları:

Vücudunuzdaki aşırı gazı ortadan kaldırır

Havayla ilişkili sorunlarda rahatlama sağlar. Örneğin gaz, kabızlık gibi

3. Şifa için Prithvi Mudra (Toprak Mudrası)

Yapılışı:

Yüzük parmağınızın başparmağının ucuna dokunun ve birbirine dik olarak bastırın. Diğer parmaklarınızı ise uzatın.

Faydaları:

Vücudunuzdaki toprak öğesini dengeler

Kan dolaşımını geliştirir

Sindirimi iyileştirir

4. Agni Mudra (Ateş Mudrası):

Yapılışı:

Bu hareket ateş elementiyle ilgilidir. Yüzük parmağını avuç içine doğru kapatın ve baş parmağınızla bu parmağın ikinci boğumuna bastırın. Diğer parmaklarınızı ise düz bir şekilde uzatın.

Faydaları:

Vücuttaki kolesterol seviyesini düşürür

Yağı azaltır

Metabolizmayı hızlandırır

5. Jal Mudra (Varuna Mudra / Su Mudrası)

Yapılışı:

Bu hareket oldukça basit. Baş parmağınızla küçük parmak ucunuza bastırmadan dokunun ve parmakların geri kalan kısmını resimde gösterildiği gibi düz tutun.

Faydaları:

Vücut ağrılarını azaltmaya destek olur

Dolaşımı güçlendirir

Ağız kuruluğunu azaltmaya yardımcı olur

6. Shunya Mudra (Boşluk Mudrası)

Yapılışı:

Orta parmağınızın ilk boğumuna başparmak ile bastırılmalıdır. Diğer parmaklar resimde görüldüğü gibi tutulur.

Faydaları:

Baş dönmesine iyi gelir

Kulak, burun ve dil problemine faydalıdır

7. Prana Şifa (Hayat Çamuru Çubuğu Mudrası)

Yapılışı:

Küçük parmağınızı ve yüzük parmağınızı bükün, ardından bu iki parmağın ucuyla başparmağınızın ucunu birleştirin

Faydaları:

Vücudunuzun daha enerjik olmasını sağlar

Bağışıklık sisteminizi güçlendirir.

Göz problemlerinin tedavisine yardımcı olur